Ja men så var det alltså söndag igen då, en superbra söndag eftersom att det är en jämn vecka vilket innebär att mina älskade flickor kommer hem till pappa idag   .

Vad vore livet utan dom alltså, herregud vill inte ens tänka tanken.

Avslutade denna vecka på samma sätt som vanligt, det vill säga med ett pass på gymmet. Det är ett så jävla skönt sätt att avsluta veckan på, och att man dessutom avslutar med ett PB är som grädden på moset det.

Körde bara cardio idag precis som jag bestämt mig för igår, och hade tänkt försökt mig på 20 km och helst under 2 tim.

Men jag var inte ombytt och klar först 12.20 och jag ska ju äta lunch 14, så jag koncentrerade mig på 10 km (till att börja med) och snabbare än 52 min som mitt tidigare rekord låg på.

Jag fick ligga på runt 20 km/h sista 10 min för att hinna mitt mål, 10 km under 48 min.

Jag gjorde dem på 46.50 och bännde 590 kcal. Hade kunnat fortsätta i normal takt om jag pressat mig själv ytterliggare, men jag var jävligt nöjd med att komma iväg idag och att jag gjorde ett PB så klev av där och tog en dusch och bastu som avslut.   

Nu har jag fått i mig mitt tonfisk & ris och det satt som en smäck, nu ska jag chilla i soffan lite innan barnen kommer. 

Ha en skön söndag på er och så ser vi till så att nästa vecka blir minst lika bra som denna!!

Ciao!!